Bruntál| kurz Pánevní dno

1 000 Kč
Volná místa
  • 5.3.-2.4.2024
  • 5x úterý, 18:00 - 19:00
  • Jogínky, Školní 2 (Petrin), Bruntál
Kategorie: Kurzy Bruntál

Na kurzu se budeme soustředit na postupné a jednoduché posilování, uvolňování a protahování pánevního dna. Projdeme si také přístupy k posílení pánevního dna z hlediska jógové filozofie.

Kurz bude provázet pomalejší a klidné cvičení. Každou pozici rozebereme a naučíme se správně provádět. Zaměříme se na vnímání svého těla a dechu. Krátké techniky a cvičení potom budete praktikovat doma. 

Součástí kurzu jsou skripta, pětitýdenní cvičební plán a mp3 nahrávky, které vám pomohou při praktikování doma. 

 

Pro koho je kurz vhodný?

  • pokud máte povolené nebo stažené pánevní dno
  • menstruační bolesti
  • připravujete se na otěhotnění
  • jste po porodu
  • trápí vás inkontinence (únik moči)
  • máte pokleslé pánevní dno nebo dělohu
  • trápí vás gynekologické obtíže
  • máte bolesti v oblasti beder, pánve, křížové kosti, kostrče, nebo kyčlí
  • máte nízkou hladinu ženských hormonů
  • při menopauze
  • chcete posílit střed těla
  • chcete posunout svou jógovou praxi dále a poznat pánevní dno z hlediska jógové filozofie a zapojení v asánové praxi

 

Kurz není náhradou za lékařskou péči. Pokud si nejste jisté, s ohledem na konkrétní zdravotní obtíže, jestli je pro vás kurz vhodný, prosím konzultujte přihlášení se svým lékařem. Můžete mě také kontaktovat na e-mailu info@joginky.online.

 

Kdy

úterý 5. 3. 2024 od 18:00 do 19:00

úterý 12. 3. 2024 od 18:00 do 19:00

úterý 19. 3. 2024 od 18:00 do 19:00

úterý 26. 3. 2024 od 18:00 do 19:00

úterý 2. 4. 2024 od 18:00 do 19:00

  

Kde

Jogínky

Školní 2 (Petrin)

Bruntál

Lekce se konají v aule školy. Vstup je hlavním vchodem, 2. patro. 

 

Pomůcky

Všechny pomůcky a podložky budou zajištěny a k dispozici v sále. 

 

Kurz vede lektorka Mgr. Martina Sedláková

www.joginky.eu

E-mail: info@joginky.online

Tel: 774 679 303