Zlín | workshop Spánek, jóga, dech

600 Kč
Volná místa
  • pátek 20.1.2023
  • 17:15-20:15
  • Meet Fit Zlín

 

Kategorie: Workshopy

Chcete zažít hluboký a regenerační spánek, který potřebujete pro dobré zdraví a duševní harmonii?

Na workshopu Spánek, jóga a dech se dozvíte, co udělat pro to, aby jste se probouzeli svěží a plní energie do nového dne. 

 

Pro koho je workshop určen?

  • pro ženy i muže
  • pro ty, kteří chtějí lépe a kvalitněji spát
  • pro ty, co trpí nespavostí, spánkovou apnoe nebo chrápáním
  • pro sportovce, kteří chtějí zlepšit výkonnostní faktory, jako jsou rychlost a síla
  • hlavně pro ty, co se chtějí konečně vyspat :) 

 

Co vás na workshopu čeká?

  • Zjistíte, jaké faktory ovlivňují váš spánek.
  • Objevíte dechové techniky, které vám pomohou přenastavit vaše dechové vzorce.
  • Nastavíte si před spánkovou rutinu.
  • Vyzkoušíte pomůcky, které vám mohou pomoci lépe usnout.
  • Dostanete manuál s popisem dechových technik k dlouhodobému praktikovaní.
  • Na závěr vás čeká regenerační jógový spánek (Jóga Nidra).
  • Jako bonus obdržíte nahrávku s Jógou Nidrou se zaměřením na spánek. Tato nahrávka vám bude kdykoli k dispozici a můžete si ji pouštět doma před usínáním.

 

Vaše cesta za regeneračním spánkem může začít.

 

Kdy

pátek 20.1.2023

17:15-20:15

 

Kde

Meet Fit
J.A. Bati 5542
Zlín

 

Co budu potřebovat?

Na kurz je potřeba jen pohodlné oblečení a psací potřeby a jógová podložka. Podložky budou také k zapůjčení v sále. Všechny ostatní pomůcky budou zajištěny.

 

 

Kurz vede lektorka Mgr. Martina Sedláková

Sunlight Yoga

Web: www.sunlight-yoga.cz, www.joginky.online

E-mail: martina@sunlight-yoga.cz

Tel: 774 679 303